喝茶与健康的关系大全，喝茶是一种淡然的生活态度，一味的纠结“喝什么茶最好、怎么喝茶最好”反而失去了喝茶的乐趣。不过为了身体健康，我们依然需要了解一些茶与健康的关系。

　　长期投入临床饮茶研究的医生指出，饮茶研究多是利用绿茶萃取，找出最有效益的茶多酚浓度，进而调查动物的肿瘤是否减少或消退，或对其他健康状况有无正面影响，且均是以“热茶”为主，而非冷泡茶、隔夜茶或冰凉的泡沫红茶。

　　有喝茶习惯且喝10年以上的人，骨密度比一般人多出2%到6%，据此推估有助减低骨折机会。骨密度增加不简单，但失去很容易，虽然茶含有对骨质不利的咖啡因，但茶同时含黄酮素及茶多酚等，能抑制骨质流失、促进细胞活性。

　　发现喝茶愈多的人，血压、血脂及胆固醇浓度都比少喝茶的人低，喝茶愈多，效益愈好，且喝茶可改善血糖代谢、减少尿酸生成，糖尿病及痛风患者也能多喝茶。

　　儿茶素成分能抑制幽门螺旋杆菌的活性，喝茶对消化性溃疡有间接帮助。而且，长期喝茶者的身体脂肪比率较低， 利澳注册，比不喝茶的人少两成，腰围也少2%。

　　营养师提醒，茶所含的儿茶素及单宁酸具收敛性，于味觉上具消除油腻感的效果，但不会使油脂消失。虽然儿茶素能抑制脂肪合成、促进脂肪氧化分解，但搭配运动才能真正达到控制体重目的。

　　茶可依发酵程度分类，包括未发酵的绿茶、半发酵的乌龙茶及全发酵的红茶。医生表示，发酵程度愈高，儿茶素含量会因氧化关系而愈少，转化成茶红素及茶黄素。假设绿茶的儿茶素含量是100%，乌龙茶约42%，红茶约18%。

　　从儿茶素的含量来说，发酵程度越高的茶，对于身体的养生保健作用越小。不过发酵茶具特有风味及口感，且茶红素及茶黄素同属黄酮类化合物，仍具保健功效。

　　而今年较为流行的普洱茶，则属于后发酵茶叶，也就是发酵后再堆放。普洱茶性温润，对胃的刺激最低，虽有古书曾提及喝普洱茶对健康有效益，但目前未有科学研究实证。专家提醒，普洱茶因堆放关系易生菌，一定要用热水煮滚代替冲泡。

　　茶所含的单宁酸虽有抗氧化作用，但是单宁酸摄取过多会造成胃黏膜刺激，喝茶非完全无缺点。

　　单宁酸又称鞣酸或鞣质，是植物组织中具显着生理作用的含氮碱性物质，当大量摄取，易与胃中的蛋白质作用，凝固形成不易消化的沉淀物质，进而导致肠胃蠕动减缓、影响消化，并影响蛋白质、铁质及钙质吸收。尤其是喝浓茶，容易一次摄取太多单宁酸及咖啡因，导致胃部不适。

　　喝茶最大的影响就是铁质吸收，营养健康均衡的人可以饭后一杯茶，但容易贫血的人及孕妇喝茶前，都应慎思而行。有研究指出，绿茶会干扰叶酸代谢，孕妇应留意，避免大量饮用，以免影响胎儿发育，此外绿茶含微量维生素K，可能与抗凝血药物产生交互作用，都应注意。

　　想要通过喝茶达到养生的目的，建议没人每天大概喝500毫升茶水，约二个马克杯的量，茶的浓度以浸泡2分钟为宜，若是喝淡茶，最多一天可喝1000毫升，“再超过就不建议了。”

　　茶含数千种以上物质，好物质能在冲泡的前2分钟释出，浸泡久了反而会释出负面成分。并且茶应该趁热喝，一旦变凉氧化，对身体的养生保健功效就会降低。

　　有些人泡茶喝不完，放隔夜再喝。但是隔夜茶一旦储存不当就易滋长细菌，但基本上只要将茶叶取出、适当保存，饮用隔夜茶并无不妥。

　　为了避免影响肠胃道的消化吸收，建议餐前避免大量喝茶或以茶佐餐，饭后也别马上喝茶。最佳喝茶时机应是饭后2到3小时最佳，另对咖啡因较敏感的人，避免睡前喝茶。

　　“失去很好的女人”这句话在情感世界中犹如一声叹息，伴随着各种情感反应。每个星座男在面对失去这样一位女性时，心态各异。接下来，就让我们看看12星座男在失去一个好女人后，会不会感到后悔，究竟是什么样的“心...

　　我们在日常生活当中，看见过谦虚的人，自然也是会见到自信爆棚的人，这样的人我们常常都是觉得非常厚脸皮，没有自己的羞耻心，但实际上，在社会当中脸皮薄才是缺点，脸皮厚反而无所畏惧。射手座射手座的人确实是经常...

　　其实人品高贵的人本就是非常难得，这样的人会有着自己的个性和独特的态度是很正常的，所以只要可以将自己的人品做到真正的高贵，那么态度就不是特别重要的事情。摩羯座因为摩羯座的人生来就是有着很强大的上进心和责...

　　引言你是否曾因为高额的药品费用而担忧？你是否曾对特定药品医疗保险金的高低感到困惑？本文将为您解答这些问题，带您了解特定药品医疗保险金的具体情况，帮助您做出明智的保险购买决策。保障你的药品费用首先，医疗...

　　引言你准备好购买社会医疗保险了吗？你知道每个月需要缴纳多少钱吗？选择医疗保险时，你是否清楚应该如何根据自己的需求进行选择？本文将为你解答这些问题，为你提供一些具体的建议和方案。选择合适保额选择合适保额...

　　引言你是否曾想过，为什么越来越多的人选择购买健康险？面对突如其来的健康风险，我们该如何未雨绸缪？本文将为你揭示购买健康险的八大理由，帮助你在保障健康的道路上迈出坚实的一步。不同年龄如何选保险年轻人在选...

　　引言你是否有过这样的疑惑：大病保险程序究竟是怎样的？购买大病保险后，最后真的能退钱吗？在这篇文章中，我们将为你解答这些问题，并为你提供购买大病保险的建议。了解大病保险条款首先，我们需要了解什么是大病保...

　　引言您是否曾经对寿险的赔付范围感到困惑？想知道哪些情况下可以得到赔付，哪些情况又不在保障范围内？本文将为您详细解答这些问题，帮助您更好地了解寿险，为您的家庭提供更全面的保障。寿险赔付方式寿险的赔付方式...

　　引言您是否曾想过，退休后的生活会是什么样？是不是担心养老金不够用？年金保险作为一种重要的养老规划工具，能为您的未来生活提供稳定的经济保障。那么，年金保险的保险责任到底有哪些类型呢？本文将为您详细解答。...

　　引言你是否曾疑惑，健康险到底包括哪些险种？面对琳琅满目的保险产品，是否感到无从下手？别担心，本文将为你一一解答，让你轻松掌握健康险的奥秘，找到最适合自己的保障方案。医疗险：解决看病费用医疗险，说白了就...