拳茶养生]《老雷说茶》（十六）立春节气饮茶健康指南与探店，“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”立春为二十四节气之首，是春之开端。此时残雪渐消，东风送暖，草木初萌新蕊，天地间渐生生机。民间有鞭春牛、挂春幡、食春盘的习俗，人们以各样仪式迎春纳新，盼春日顺遂，万物向荣，开启一年新序章。

　　茶承春韵，春藏茶中，立春日，饮春味。立春节气饮茶需顺应“升发阳气、疏肝理气、温润健脾”的时令特点，以下是一份健康指南：

　　冲泡：水温95℃左右，投茶3-5克，焖泡3分钟，可加生姜或红枣增强暖身效果。

　　功效：陈皮理气健脾、燥湿化痰，普洱熟茶、六堡茶消食解腻、祛湿养胃，调理脾胃湿气。

　　忌空腹饮茶：春日脾胃功能较弱，空腹饮茶易刺激胃黏膜，引发胃痛、反酸，建议饭后1-2小时饮用。

　　因人而异：体质偏寒者多饮红茶、陈皮普洱；体质偏热者适量饮用白茶、茉莉花茶；孕妇、哺乳期女性及失眠人群需谨慎饮茶。

　　温馨提示：立春饮茶需结合自身体质调整，若身体不适或有特殊健康状况，建议咨询医生或中医师。

　　雷高岭老师，京城大学教授，自幼喜爱中国传统文化，2013年开始跟随扎西老师学习传统杨氏太极拳，并先后跟随李海水、常东锋、吴凤莲、杨大卫、高保中等师门多位老师学习太极拳。2017年拜入扎西师门，成为传统杨氏太极拳第六代传人。

　　雷高岭老师，不仅酷爱传统杨氏太极拳，还痴迷于茶道文化。她长期致力于中国茶文化的研究，现为中国国际茶文化研究会学术委员，是“拳茶一味”理念的倡导者、实践者与推广者。担任北京大益茶、香如故等茶企茶文化顾问，感恩太极大学堂“拳茶一味”茶修课教师。

　　雷高岭老师，教书育人，传道解惑。多年来她积极开展公益教学，既辅导太极拳，又传播茶文化，是热爱太极拳的茶修者，传播茶文化的太极人。返回搜狐，查看更多