人到中年饮茶需谨记：“3喝3不喝”才能喝出健康来？时间流逝，渐渐的岁月已经在我们的脸上留下了印记，增加了流年的风霜，所以很多人开始越来越意识到健康的重要性，人到中年以后，生活节奏开始不自觉的放慢了、不再吃垃圾食品、不再熬夜，只愿在桌前泡一壶茶，谈笑间与家人共饮。喝茶没有年纪之分，喝茶的人群中，中年人占了一大部分，很多人都有喝茶的习惯，只有在喝茶的时候选对了茶类，才能够更好的起到养身养心的效果，那么中年人，什么茶能喝？什么茶不能喝呢？虽然茶的种类繁多，但是以下这3种茶，可以多喝，有助于滋养身心，缓解疲劳感。1.红茶红茶属于发酵茶的一种，因为干茶冲泡之后的茶汤呈红色，以为被叫做红茶，主要以茶树的芽为原料，含有较多的酚类物质，营养价值很高，其口感香甜，有淡淡的茶香，受到很多人的青睐。另外，红茶还具有降血脂、抗氧化的功效，对于中年群体来说，常喝红茶有助于延缓衰老，降低血糖，对身体有一定益处。2.菊花茶春季饮茶，花茶为首；花茶中，菊花为首，菊花茶主要以晒干的菊花为原料，最早起源于唐朝，在清朝之后被广泛流传于民间，至今也有2500多年的栽培历史，到现在为止也深受大家的喜爱。菊花茶种类繁多，最具代表性的就是来自开封岳家湖的青驰菊，由于自然条件丰厚，种植和采摘的技术十分成熟，所以它长出的花朵精致而又美观，硕大肥美，一多就可以泡一杯水，经过冲泡之后，其茶汤清澈而又香甜，有淡淡的清香，入口回甘。并且青驰菊所含的菊甙、维生素、水苏碱等比其他品类菊花更胜一筹，经过3~5分钟的温水冲泡后，其花瓣会渐渐地散开来，营养物质也会完全融在茶汤之中，小口饮用，不仅能够提神明目，还能够改善失眠、面部发黄等多种症状，值得大家一试。3.黑茶黑茶因为干茶的颜色呈黑色，所以被叫做黑茶，属于六大茶类之一，它很有较多的维生素C、铁、钙等人体必备的物质，可以适当的补充人体所需，对于机体免疫力正在下降的中年人群来说，每天适当喝一些黑茶，可以起到降血脂、分解脂肪的作用，有益于身心健康。以上这3种茶，不仅可以帮助人体补充水分，还能够给人体补充营养物质，每天坚持喝一些，好处也会在我们的身体上逐渐显现出来，同时，也有3种茶不适合中年人群喝，因为会给身体带来负担，看你有没有中招。1.头道茶所谓的头道茶，就是指茶叶头一次冲泡的茶，但是很多人会觉得倒了很浪费，头道茶为什么不能喝呢？这是由于，茶叶在生产的时候难免会吸附一些有害的杂质，不管是粉尘还是农药，多多少少都是存在的，所以，头道茶应该尽快倒掉，然后在冲水，这样的茶才干净卫生。2.浓茶很多人喝茶的时候会放很多茶叶，这样冲泡出来的茶汤会更加浓郁，但是长期用用浓茶的话，会加重身体的负担，并且茶叶中含有较多的茶多酚，会刺激人的神经，引发兴奋的感觉，若晚上饮用太多浓茶的互，还会导致失眠的情况出现。3.隔夜茶隔夜茶和久泡茶差不多，在经过长时间的浸泡之后，很容易有大量的真菌或者细菌，进而会引发身体的不适，特别是对于中年人群来说，最容易导致恶心反胃、腹痛腹泻的现象，对身体健康不利，需要少碰为妙。小结：茶文化源远流长，喝茶有助于我们的身心健康，闲暇之时，把喝茶当作一个兴趣还好，也是别有一番滋味，但是喝茶虽好，在喝茶的时候，首先需要了解自己适合什么茶，不能盲目饮茶，不然不仅没有养生的效果，还会给身体造成负担。